今回はサプリメントについて 現在接種しているサプリメント １．プロテイン jp.iherb.com 前におすすめされたプロテイン。 溶けやすく味もいい。 １スプーン 32g あたり、 タンパク質 24g BCAA 5.5g グルタミン 4g ダブルリッチチョコレート、ミルクチョコレ…

前回の記事のアドバイスをもらって筋トレメニューを変更。 メニュー① ベンチプレス ダンベルフライ デッドリフト 腹筋 メニュー② ショルダープレス サイドレイズ プルダウン ベントオーバーロウ 腹筋 腕種目は①②の時間が有るときに セット数は５～８ 目的と…

タイトル通り、筋トレを真面目にやってみようと思う。 ダラダラやっていた筋トレを、新年から頻度を上げてやってみた。 ２ヶ月経った今もまだきちんと続いているので、継続して筋トレをやってみる。 場所は大学の体育館の小さなジム。器具は全然揃ってはいな…

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気がつけば年も明けて2017年。 2016年は自分の中のナンパ元年だった。 その中で個人的に思ったこと、気づいたことをいくつか。 １．ナンパってどういう行為？ ナンパは声をかけ続けて、自分を受け入れてくれる女の子を探すこと。 普通レベルのナンパでは、お…